整体の効果が1.5倍上がる方法

現代には、コンビニの数と競えるほどの整骨院・整体院があります。
これだけ数が多いと、どこに行けばいいのか。どう選べばいいのか。分からなくなりますよね！

数が増えているということは施術方法の種類も増えているということなので、
自分に合うのはどんな施術なのか分からない。
はたまた、どこに行っても治らない！と思われる方もいるのではないでしょうか？

色んな施術を受けに行って自分に合うものを見つけられた方はラッキーですが、
そうはいかない方に整体の効果が1.5倍上がる方法を共有させてください。

そんな私も、整体迷子でした。
身体がしんどくて、もみほぐしやオイルマッサージ、ボキボキ整体、痛い整体など色んな施術を受けに行きましたが、あまり良くなった感覚がなかったんです。

そこで、ある５つの方法を取り入れました。

１、お手洗いを済ませておく。

体内に溜まった毒素（消化できなかった食物や残りカス・食物繊維・ストレス・不要になった腸内細菌など）は尿や便として出ていってくれます。

我慢したまま施術を受けると、それらがまた体内を巡ることになり、あなたのご症状が治りにくくなってしまいます。

２、コップ半分のお水（お白湯）を施術前後に飲む。

痛みや痺れ、だるさなどの症状は血液やリンパの流れに乗って排出されます。
ということは、水不足だと身体は治すためのエネルギーが足りないということになります。

車のボディをどれだけ綺麗にして部品を揃えたとしても、ガソリンがなければ走りません。
水を飲んで潤った体で施術を受けると効果も長持ちします。

３、施術前30分・施術後30分は水以外の摂取は控える。

これから施術を受ける時、余分なものを身体に入れてはいけません。
これは病院の健康診断でもそうだと思います。

内容物があれば身体は消化活動を優先して行いますので、あなたの悩みの症状を治す優先順位が下がります。

そして何より、正しく検査することができません。
お腹がいっぱいの時に腰を曲げるのと、お腹が空いている時に腰を曲げるのとでは動きやすさが変わると思いませんか？

食べ物の消化が終わる頃には、施術効果が薄れているので良くなったと実感しにくい可能性があります。

そして施術後は血の巡りが良くなり、吸収率が上がります。
そんな状況で、脂っこいもの、ジャンクフード、糖質が多い食事、更にお酒まで飲んだりしたら
また消化活動に追われ、あなたの悩みの症状を治す優先順位が下がります。

なんかもったいないですよね。

4、施術前に携やパソコンはなるべく触らない。音がならないようにしておく。

現代人は携帯やパソコンなどの電子機器の影響で、脳の一部（前頭前野）が疲れ、想像力・ひらめき力が低下していると言われています。

そうなることで「しないといけないこと」「せざるを得ないこと」など、すべき思考にもなりやすく、ストレスがたまり、睡眠の質が悪くなり、寝ても回復しにくい状態となります。

施術を受ける前くらいは、携帯やパソコンは閉じて、目を耳と脳を休ませてみてください。
電磁波やブルーライトも少なからず、影響しますからね。

5、施術中は自分の身体に意識を向ける

身体が治るときは副交感神経優位のとき、つまりリラックスしているときです。
施術を受けているときに、神経が高ぶっている。考え事をしている。怒っている。盛り上がっている。とリラックス状態ではなく交感神経優位（興奮状態）となります。

心を落ち着けて、ゆっくり呼吸をしながらご自身の身体に意識を向けると、リラックスし力が抜きやすくなり回復力が上がります。

整骨院・整体院に行っても良くならない。
そんなあなたはこの５つの方法をぜひお試しください。